Jasmine Lo 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.0 km | 01:04:00 | 06:24/km

廠商青委 + 導盲犬慶廿載慈善跑(繽紛嘉年華)

官方成績
日期	2017-10-08
成績	01:04:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2017-10-08 08:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'25")

06'13" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'25")

06'00"

1000 / 3000

4

06'13"

(24'38")

06'13" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'27"

(31'05")

06'27" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

革命尚未成功，差套神奇女俠妝

·

香港

Jasmine Lo

·

香港

Jasmine Lo

·

225/1084
12/56
49/291

賽前宣言: 參加10K 加油

賽後評分: 好有誠意的比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.41 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sally Chan, Elsa Ip 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'21"	00:12'39"
3	06'16"	00:18'55"
4	06'23"	00:25'18"
5	06'40"	00:31'58"
6	06'30"	00:38'28"
7	07'00"	00:45'28"
8	06'20"	00:51'48"
9	06'29"	00:58'17"
10	06'44"	01:05'01"
10.0	04'12"	01:05'03"

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