3.0 km | 00:20:31 | 06:48/km日期: 2017-10-03 16:24 - 平均心率: 147 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%
Pace: 06'47" / 06'46" / 06'53" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" | 11 / 3011 |
這2天跑到約2K的時候，右腳的腳背都會有一點痛，不知道是什麼原因？ 趕緊冰敷先
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
83.96 km 
PUMA speed 300 S IGNITE 累積 :
230.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'46" | 00:13'33" |
| 3 | 06'53" | 00:20'26" |
| 3.0 | 05'45" | 00:20'30" |
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