蘇小怡 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇小怡台南
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72.9 km | 02:49:24 | 25.8 km/h

日期: 2017-10-04 07:32 - 總爬升: 382 m - 地點: 玉井來回 - 天氣: 熱死了 - 踏頻: 75 - 卡路里: 2495 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(37)

好久沒練車，70K腳就軟了...

10月累積里程 : 255.72 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭貓彬, 鍾勝棋和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	-0.3 %
2	16.3	1.0 %
3	20.8	1.0 %
4	19.7	-0.9 %
5	22.5	1.0 %
6	15.1	-0.4 %
7	16.7	-0.6 %
8	22.8	-0.1 %
9	26.7	-0.9 %
10	18.8	-0.9 %
11	25.0	-0.2 %
12	3.3	1.0 %
13	27.3	-0.2 %
14	17.7	1.0 %
15	26.7	1.5 %
16	25.2	1.2 %
17	24.7	1.4 %
18	24.0	1.1 %
19	24.3	3.0 %
20	24.8	-3.8 %
21	41.4	-3.2 %
22	32.4	-2.5 %
23	30.5	3.0 %
24	27.7	2.1 %
25	26.3	3.4 %
26	27.3	2.4 %
27	30.3	1.2 %
28	20.6	3.2 %
29	23.4	2.8 %
30	29.3	-0.6 %
31	23.2	2.8 %
32	39.1	-2.9 %
33	35.3	-2.7 %
34	31.6	-1.1 %
35	24.7	1.2 %
36	27.5	-0.8 %
37	25.4	2.0 %
38	22.4	2.8 %
39	18.0	3.5 %
40	25.9	-2.5 %
41	30.3	1.3 %
42	33.3	-2.6 %
43	39.1	-3.0 %
44	33.0	-1.0 %
45	30.3	-1.4 %
46	22.0	-3.8 %
47	28.3	-1.8 %
48	17.6	-2.3 %
49	27.9	2.8 %
50	21.2	3.5 %
51	18.9	3.2 %
52	35.0	-1.9 %
53	22.4	-1.0 %
54	32.4	-1.0 %
55	23.7	-1.2 %
56	30.0	-0.6 %
57	24.0	-0.6 %
58	28.3	-0.2 %
59	17.2	-0.2 %
60	22.0	1.0 %
61	25.2	1.0 %
62	27.9	1.0 %
63	25.4	1.0 %
64	25.2	-0.7 %
65	11.2	1.2 %
66	26.5	1.0 %
67	20.9	1.0 %
68	22.6	-0.2 %
69	22.6	-0.4 %
70	25.7	-0.5 %
71	16.5	-0.2 %
72	24.8	-0.8 %
72.9	18.5	1.0 %

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