11.2 km | 01:00:32 | 05:23/km日期: 2017-10-05 17:58 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 06'10" / 05'40" / 05'39" / 05'22" / 05'29" / 05'28" / 05'18" / 05'13" / 05'07" / 05'07" / 04'53" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'13" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'53" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'40" | 239 / 11239 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 361.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'40" | 00:11'50" |
3 | 05'39" | 00:17'29" |
4 | 05'22" | 00:22'51" |
5 | 05'29" | 00:28'20" |
6 | 05'28" | 00:33'48" |
7 | 05'18" | 00:39'06" |
8 | 05'13" | 00:44'19" |
9 | 05'07" | 00:49'26" |
10 | 05'07" | 00:54'33" |
11 | 04'53" | 00:59'26" |
11.2 | 04'40" | 01:00'33" |