12.5 km | 01:17:27 | 06:10/km日期: 2017-10-04 16:22 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 14558 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'48" / 06'17" / 06'13" / 06'03" / 06'09" / 06'09" / 06'08" / 06'23" / 06'03" / 06'05" / 06'07" / 05'54" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'52" (+00'59") | 1001 / 1001 | 183 / 79 |
| 2 | | 06'19" (+00'26") | 1007 / 2009 | 186 / 84 |
| 3 | | 06'07" (+00'14") | 1006 / 3016 | 186 / 87 |
| 4 | | 06'00" (+00'07") | 1010 / 4026 | 189 / 88 |
| 5 | | 06'05" (+00'12") | 1002 / 5029 | 189 / 86 |
| 6 | | 06'07" (+00'14") | 1003 / 6032 | 189 / 85 |
| 7 | | 06'09" (+00'16") | 1004 / 7037 | 189 / 85 |
| 8 | | 06'19" (+00'26") | 1010 / 8048 | 188 / 83 |
| 9 | | 06'01" (+00'08") | 1007 / 9055 | 188 / 88 |
| 10 | | 06'01" (+00'08") | 1001 / 10056 | 188 / 88 |
| 11 | | 06'06" (+00'13") | 1002 / 11059 | 188 / 86 |
| 12 | | 05'53" | 1002 / 12061 | 187 / 90 |
| 13 | | 05'42" | 528 / 12589 | 188 / 93 |
16:22時學校校區旁開跑，中秋放假天約志堅慢跑學校校區旁，跑完12.5K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 445.49 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'17" | 00:13'05" |
| 3 | 06'13" | 00:19'18" |
| 4 | 06'03" | 00:25'21" |
| 5 | 06'09" | 00:31'30" |
| 6 | 06'09" | 00:37'39" |
| 7 | 06'08" | 00:43'47" |
| 8 | 06'23" | 00:50'10" |
| 9 | 06'03" | 00:56'13" |
| 10 | 06'05" | 01:02'18" |
| 11 | 06'07" | 01:08'25" |
| 12 | 05'54" | 01:14'19" |
| 12.5 | 05'55" | 01:17'27" |
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