張書瑜 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

張書瑜台南
ID 227485

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2.3 km | 00:13:58 | 06:08/km

日期: 2017-10-03 06:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'37" / 09'06" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

06'37" (+00'36")

754 / 754

2

06'01"

(11'01")

06'01"

1000 / 1754

3

02'57"

(13'58")

05'38"

524 / 2279

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂理用, 曹正綱和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	09'06"	00:15'43"
2.3	05'33"	00:17'16"

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