5.4 km | 00:31:26 | 05:46/km日期: 2013-12-03 21:21 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 冷 - 平均心率: 157 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 05'18" / 05'54" / 05'42" / 05'42" / 05'58" / 06'32" /
跑到風吹頭痛,難怪大家都戴帽子,
周末要去資訊杯,今天應該是最後的練習。
已經沒有比賽前的緊張感了,希望是太馬雪恥戰
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
70.35 km ![](images/shoe.png)
Brooks Pure Connect 2 累積 :
733.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'54" | 00:11'12" |
3 | 05'42" | 00:16'54" |
4 | 05'42" | 00:22'36" |
5 | 05'58" | 00:28'34" |
5.4 | 06'32" | 00:31'26" |