15.1 km | 01:27:53 | 05:48/km日期: 2017-10-02 20:38 - 天氣: 不跑就會熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 707 Cal - 總步數: 15502 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'30" / 05'27" / 05'25" / 05'56" / 05'23" / 05'35" / 06'50" / 06'05" / 05'33" / 05'19" / 06'03" / 05'54" / 05'45" / 06'10" / 05'20" / 12'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'18") | 1000 / 1000 | 183 / 99 |
2 | | 05'23" (+00'13") | 1009 / 2009 | 183 / 101 |
3 | | 05'24" (+00'14") | 1007 / 3017 | 182 / 101 |
4 | | 05'52" (+00'42") | 1006 / 4023 | 169 / 100 |
5 | | 05'22" (+00'12") | 1009 / 5033 | 185 / 100 |
6 | | 05'30" (+00'20") | 1010 / 6044 | 183 / 98 |
7 | | 05'35" (+00'25") | 943 / 6987 | 178 / 100 |
8 | | 31'11" (+26'01") | 71 / 7059 | 47 / 66 |
9 | | 05'25" (+00'15") | 1002 / 8061 | 182 / 101 |
10 | | 05'29" (+00'19") | 1010 / 9071 | 181 / 100 |
11 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 10072 | 178 / 106 |
12 | | 06'31" (+01'21") | 1006 / 11079 | 174 / 87 |
13 | | 05'52" (+00'42") | 1002 / 12081 | 184 / 92 |
14 | | 05'42" (+00'32") | 1007 / 13089 | 186 / 94 |
15 | | 06'06" (+00'56") | 1007 / 14096 | 178 / 91 |
16 | | 05'10" | 1007 / 15104 | 181 / 106 |
17 | | 08'31" (+03'21") | 111 / 15215 | 141 / 83 |
gg了...
繞圈圈沒耐心><
3,7,10,13停下來。最後2k赤腳跑。
今天空氣品質不優!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 300.84 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'27" | 00:10'57" |
3 | 05'25" | 00:16'22" |
4 | 05'56" | 00:22'18" |
5 | 05'23" | 00:27'41" |
6 | 05'35" | 00:33'16" |
7 | 06'50" | 00:40'06" |
8 | 06'05" | 00:46'11" |
9 | 05'33" | 00:51'44" |
10 | 05'19" | 00:57'03" |
11 | 06'03" | 01:03'06" |
12 | 05'54" | 01:09'00" |
13 | 05'45" | 01:14'45" |
14 | 06'10" | 01:20'55" |
15 | 05'20" | 01:26'15" |
15.1 | 12'54" | 01:27'53" |