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Willis Chang
新竹
ID 5346
39 位追隨者
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Willis Chang
53.3 km
|
02:08:51
|
24.8 km/h
日期:
2017-09-30 06:01
-
總爬升:
348 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
1512 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'09"
(03'09")
19.15 (-23.20)
1001 / 1001
2
02'19"
(05'28")
26.28 (-16.08)
1007 / 2009
3
02'24"
(07'52")
25.17 (-17.18)
1000 / 3010
4
02'20"
(10'12")
25.90 (-16.45)
1004 / 4014
5
02'07"
(12'19")
28.80 (-13.55)
1008 / 5023
展開計圈分析
6
02'16"
(14'35")
26.67 (-15.69)
1002 / 6025
7
02'15"
(16'50")
27.07 (-15.29)
1008 / 7034
8
02'24"
(19'14")
25.17 (-17.18)
1004 / 8039
9
03'00"
(22'14")
20.11 (-22.24)
1002 / 9042
10
01'29"
(23'43")
41.38 (-0.97)
1020 / 10062
11
01'28"
(25'11")
41.86 (-0.49)
1012 / 11075
12
02'00"
(27'11")
30.77 (-11.58)
1020 / 12095
13
01'55"
(29'06")
31.86 (-10.49)
1012 / 13108
14
02'14"
(31'20")
27.27 (-15.08)
1008 / 14117
15
02'00"
(33'20")
30.25 (-12.10)
1002 / 15119
16
02'04"
(35'24")
29.51 (-12.84)
1015 / 16135
17
02'04"
(37'28")
29.51 (-12.84)
1012 / 17147
18
02'08"
(39'36")
28.57 (-13.78)
1011 / 18159
19
02'15"
(41'51")
27.07 (-15.29)
1011 / 19171
20
02'10"
(44'01")
27.91 (-14.45)
1003 / 20174
21
02'31"
(46'32")
24.00 (-18.35)
1005 / 21180
22
02'44"
(49'16")
22.09 (-20.27)
1002 / 22183
23
03'03"
(52'19")
19.89 (-22.46)
1006 / 23190
24
04'16"
(56'35")
14.12 (-28.24)
1001 / 24191
25
02'35"
(59'10")
23.38 (-18.98)
1001 / 25192
26
05'22"
(01:04'32")
11.36 (-31.00)
1013 / 26206
27
01'42"
(01:06'14")
35.64 (-6.71)
1001 / 27208
28
02'12"
(01:08'26")
27.48 (-14.87)
1007 / 28215
29
02'18"
(01:10'44")
26.28 (-16.08)
1002 / 29217
30
02'43"
(01:13'27")
22.50 (-19.85)
1012 / 30230
31
02'03"
(01:15'30")
29.75 (-12.60)
1011 / 31242
32
01'44"
(01:17'14")
35.29 (-7.06)
1010 / 32252
33
02'54"
(01:20'08")
20.93 (-21.42)
1005 / 33258
34
03'31"
(01:23'39")
17.31 (-25.05)
1014 / 34272
35
01'28"
(01:25'07")
41.86 (-0.49)
1022 / 35295
36
01'29"
(01:26'36")
41.86 (-0.49)
1023 / 36318
37
01'27"
(01:28'03")
42.35
1021 / 37340
38
01'31"
(01:29'34")
40.45 (-1.90)
1019 / 38359
39
01'33"
(01:31'07")
39.56 (-2.79)
1019 / 39379
40
01'38"
(01:32'45")
37.11 (-5.24)
1005 / 40385
41
02'19"
(01:35'04")
26.09 (-16.27)
1004 / 41390
42
01'43"
(01:36'47")
35.64 (-6.71)
1013 / 42403
43
02'30"
(01:39'17")
24.32 (-18.03)
1012 / 43416
44
01'40"
(01:40'57")
36.36 (-5.99)
1005 / 44421
45
01'48"
(01:42'45")
33.96 (-8.39)
1009 / 45431
46
01'44"
(01:44'29")
35.29 (-7.06)
1016 / 46448
47
02'00"
(01:46'29")
30.51 (-11.84)
1010 / 47458
48
02'03"
(01:48'32")
30.25 (-12.10)
1026 / 48485
49
01'47"
(01:50'19")
33.96 (-8.39)
1001 / 49486
50
03'53"
(01:54'12")
15.65 (-26.70)
1011 / 50498
51
05'01"
(01:59'13")
12.00 (-30.35)
1002 / 51501
52
05'02"
(02:04'15")
12.00 (-30.35)
1004 / 52505
53
03'42"
(02:07'57")
16.44 (-25.91)
1012 / 53517
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
178.25 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
馬松華
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
-2.8 %
2
25.9
1.6 %
3
25.0
1.6 %
4
25.7
2.8 %
5
28.3
-1.1 %
6
26.5
1.8 %
7
26.7
1.8 %
8
25.0
3.2 %
9
20.0
3.6 %
10
40.9
-4.1 %
11
41.4
-3.0 %
12
30.3
-3.9 %
13
32.1
-2.9 %
14
26.9
1.7 %
15
29.5
1.2 %
16
30.0
1.1 %
17
28.6
3.8 %
18
28.1
1.8 %
19
26.7
1.8 %
20
27.7
1.2 %
21
25.0
2.8 %
22
21.3
2.2 %
23
19.9
1.8 %
24
15.7
4.9 %
25
19.9
-4.1 %
26
11.2
2.3 %
27
35.3
-1.8 %
28
27.7
2.0 %
29
26.5
2.6 %
30
21.7
2.7 %
31
29.0
2.8 %
32
34.6
-1.9 %
33
22.1
2.9 %
34
16.2
3.6 %
35
40.9
-3.7 %
36
41.4
-2.1 %
37
41.9
-1.6 %
38
40.0
-1.3 %
39
40.4
-1.0 %
40
36.0
-0.5 %
41
36.0
-1.8 %
42
25.7
-1.5 %
43
24.5
-0.9 %
44
35.6
-0.8 %
45
33.0
-1.3 %
46
34.3
-1.2 %
47
31.9
2.3 %
48
28.3
2.0 %
49
35.0
-1.6 %
50
16.0
-1.6 %
51
14.7
-0.6 %
52
11.4
-0.5 %
53
14.7
2.9 %
53.3
11.3
-2.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:48:44
|
22:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
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53.3 km | 02:08:51 | 24.8 km/h
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