陳俊良 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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4.0 km | 00:37:19 | 09:16/km

日期: 2017-09-30 19:34 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 5908 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'24" / 09'16" / 09'37" / 08'50" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'24"

(09'24")

09'20" (+00'33")

1006 / 1006

156 / 68

2

09'21"

(18'45")

09'16" (+00'29")

1008 / 2014

160 / 67

3

09'32"

(28'17")

09'29" (+00'42")

1004 / 3019

160 / 65

4

08'50"

(37'07")

08'47"

1004 / 4024

156 / 72

9月累積里程 : 71.07 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳修（河馬跑不快）, 劉慶瑞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	09'16"	00:18'40"
3	09'37"	00:28'17"
4	08'50"	00:37'07"
4.0	08'58"	00:37'19"

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