Jerry Chang 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chang 屏東
ID 197138

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8.0 km | 01:00:34 | 07:33/km

日期: 2017-09-16 07:26 - 總爬升: 104 m - 地點: 新園堤防 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 03'43" / 05'35" / 06'36" / 06'49" / 07'30" / 07'52" / 07'59" / 10'30" / 400'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

03'58"

1426 / 1426

2

06'24"

(12'04")

06'20" (+02'22")

1007 / 2434

3

06'44"

(18'48")

06'39" (+02'41")

1012 / 3446

4

07'27"

(26'15")

07'27" (+03'29")

998 / 4445

5

11'50"

(38'05")

07'06" (+03'08")

1664 / 6109

展開計圈分析

今日目標，全程不停
結果撐了6k+步兵2k，就當緩和運動
也算達到目標...(自我安慰)

9月累積里程 : 25.28 km

東展炫光夜行者 Hyper Shiner-炫光橙累積 : 777.1 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	05'35"	00:09'18"
3	06'36"	00:15'54"
4	06'49"	00:22'43"
5	07'30"	00:30'13"
6	07'52"	00:38'05"
7	07'59"	00:46'04"
8	10'30"	00:56'34"
8.0	400'00"	01:00'34"

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