張小煌(Roy) 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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1.7 km | 00:29:41 | 17:40/km

日期: 2017-09-27 19:50 - 平均心率: 128 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 14'13" / 22'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'11"

(14'11")

14'11"

1000 / 1000

2

15'29"

(29'41")

22'46" (+08'35")

680 / 1680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.68 km

adidas adizero takumi idomi(挑) 累積 : 294.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 劉得凡和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
1.7	22'43"	00:29'41"

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