10.1 km | 01:04:02 | 06:20/km日期: 2017-09-20 21:45 - 地點: 運動公園 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 平均心率: 161 - 卡路里: 626 Cal - 總步數: 10490 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63%
Pace: 06'14" / 06'20" / 06'20" / 06'25" / 06'20" / 06'20" / 06'26" / 06'34" / 06'40" / 05'46" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'27") | 1000 / 1000 | 164 / 97 |
| 2 | | 06'19" (+00'32") | 1002 / 2002 | 162 / 97 |
| 3 | | 06'19" (+00'32") | 1002 / 3004 | 161 / 98 |
| 4 | | 06'22" (+00'35") | 1006 / 4011 | 161 / 97 |
| 5 | | 06'19" (+00'32") | 1002 / 5013 | 162 / 97 |
| 6 | | 06'19" (+00'32") | 1001 / 6015 | 162 / 97 |
| 7 | | 06'28" (+00'41") | 1004 / 7020 | 163 / 94 |
| 8 | | 06'32" (+00'45") | 1007 / 8027 | 164 / 93 |
| 9 | | 06'34" (+00'47") | 1001 / 9028 | 163 / 92 |
| 10 | | 05'47" | 1006 / 10035 | 172 / 99 |
| 11 | | 05'58" (+00'11") | 89 / 10124 | 165 / 101 |
三鐵賽前最後練習 ，
習慣一下慢跑的感覺 ，
希望星期日能夠在時間內完賽 …
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.28 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
829.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'20" | 00:12'34" |
| 3 | 06'20" | 00:18'54" |
| 4 | 06'25" | 00:25'19" |
| 5 | 06'20" | 00:31'39" |
| 6 | 06'20" | 00:37'59" |
| 7 | 06'26" | 00:44'25" |
| 8 | 06'34" | 00:50'59" |
| 9 | 06'40" | 00:57'39" |
| 10 | 05'46" | 01:03'25" |
| 10.1 | 06'54" | 01:04'02" |
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