10.5 km | 01:01:00 | 05:48/km日期: 2017-09-20 19:21 - 地點: 成大自強 - 天氣: 悶 - 平均心率: 149 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 9807 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'22" / 05'46" / 05'44" / 05'50" / 05'35" / 05'32" / 05'53" / 05'40" / 05'43" / 05'49" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+00'49") | 1003 / 1003 | 157 / 99 |
2 | | 05'44" (+00'13") | 1005 / 2009 | 159 / 109 |
3 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 3009 | 158 / 109 |
4 | | 05'50" (+00'19") | 1005 / 4015 | 159 / 107 |
5 | | 05'31" | 1001 / 5017 | 162 / 111 |
6 | | 05'32" (+00'01") | 1008 / 6025 | 161 / 111 |
7 | | 05'59" (+00'28") | 1004 / 7029 | 159 / 104 |
8 | | 05'36" (+00'05") | 1003 / 8033 | 163 / 108 |
9 | | 05'41" (+00'10") | 1000 / 9033 | 162 / 108 |
10 | | 05'51" (+00'20") | 1006 / 10040 | 160 / 106 |
11 | | 05'37" (+00'06") | 515 / 10555 | 165 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 113.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'46" | 00:12'08" |
3 | 05'44" | 00:17'52" |
4 | 05'50" | 00:23'42" |
5 | 05'35" | 00:29'17" |
6 | 05'32" | 00:34'49" |
7 | 05'53" | 00:40'42" |
8 | 05'40" | 00:46'22" |
9 | 05'43" | 00:52'05" |
10 | 05'49" | 00:57'54" |
10.5 | 06'00" | 01:01'00" |