張小煌(Roy) 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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2.6 km | 00:51:59 | 19:55/km

日期: 2017-09-23 14:38 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 34°C - 濕度: 98% - PM2.5: 危險(80)

Pace: 18'13" / 22'36" / 18'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'12"

(18'12")

18'12"

1000 / 1000

2

22'36"

(40'49")

22'36" (+04'24")

1000 / 2000

3

11'09"

(51'58")

18'26" (+00'14")

605 / 2605

新竹

張小煌(Roy)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.68 km

THE NORTH FACE ultra cardiac 累積 : 57.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

余樺懿, 劉正安和其他 12 人說推

·

余樺懿小煌哥請問這是哪裡呢？

2017-09-25 15:13 ·

張小煌(Roy) 還是杉林溪

2017-09-25 15:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'13"	00:18'13"
2	22'36"	00:40'49"
2.6	18'27"	00:51'59"

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