3.4 km | 00:16:44 | 04:51/km日期: 2017-09-23 08:53 - 平均心率: 158 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 15'28" / 05'27" / 04'08" / 03'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'08" | 1000 / 3000 |
4 | | 03'07" | 437 / 3437 |
參加RQ最大心率檢測活動
台北田徑場暖身場300m操場
190/min
跑出最快一公里 3:33
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
276.59 km MIZUNO 藍色皇速一代 累積 :
628.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'28" | 00:15'28" |
2 | 05'27" | 00:20'55" |
3 | 04'08" | 00:25'03" |
3.4 | 03'07" | 00:26'25" |