Vanness Lee 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vanness Lee 台中
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5.5 km | 00:29:53 | 05:27/km

日期: 2017-09-16 07:28 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'46" / 05'36" / 04'54" / 05'02" / 06'56" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'36"	00:11'22"
3	04'54"	00:16'16"
4	05'02"	00:21'18"
5	06'56"	00:28'14"
5.5	05'09"	00:30'40"

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