賴契宏 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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11.6 km | 01:23:03 | 07:09/km

日期: 2017-09-17 06:15 - 總爬升: 157 m - 地點: 柴山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 09'36" / 08'01" / 07'24" / 07'26" / 06'43" / 08'59" / 08'10" / 07'27" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'34" (+02'51")

992 / 992

2

08'07"

(17'37")

08'02" (+01'19")

1009 / 2001

3

07'24"

(25'01")

07'23" (+00'40")

1000 / 3001

4

07'26"

(32'27")

07'19" (+00'36")

1014 / 4015

5

06'43"

(39'10")

06'43"

998 / 5013

展開計圈分析

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9月累積里程 : 143.43 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5087.5 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

Jerry Wu, 小成和其他 22 人說推

·

習慣就好賴兄敖早假日晨跑愉快！

2017-09-17 11:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	08'01"	00:17'37"
3	07'24"	00:25'01"
4	07'26"	00:32'27"
5	06'43"	00:39'10"
6	08'59"	00:48'09"
7	08'10"	00:56'19"
8	07'27"	01:03'46"
8.7	10'24"	01:11'03"

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