Stephen C. LIN 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
ID 433

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7.5 km | 00:36:25 | 04:52/km

日期: 2013-11-30 08:41 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 04'49" / 04'47" / 04'51" / 04'49" / 04'49" / 04'54" / 04'54" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'47"

995 / 995

2

04'54"

(09'40")

04'48" (+00'01")

1019 / 2014

3

04'47"

(14'27")

04'49" (+00'02")

992 / 3006

4

04'56"

(19'23")

04'51" (+00'04")

1015 / 4021

5

04'49"

(24'12")

04'47"

1006 / 5028

展開計圈分析

有點晚出門，趕著到下港，只好草草收工。。。。

11月累積里程 : 160.96 km

MIZUNO WAVE AMULET 累積 : 691.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳建淮, 霱兒和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'47"	00:09'36"
3	04'51"	00:14'27"
4	04'49"	00:19'16"
5	04'49"	00:24'05"
6	04'54"	00:28'59"
7	04'54"	00:33'53"
7.5	05'26"	00:36'25"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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