王峙仁 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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7.3 km | 00:39:26 | 05:25/km

日期: 2017-09-16 18:02 - 地點: 自家農場訓練基地 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'20" / 05'07" / 05'19" / 05'22" / 05'31" / 05'30" / 05'43" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'26")

05'06"

1000 / 2000

3

05'19"

(15'46")

05'19" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'07")

05'21" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'31"

(26'39")

05'31" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

喘噓噓，但是本週有進步，再持續加油~

9月累積里程 : 103.22 km

skechers ultra r 累積 : 1255.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

美美, 李百信和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'07"	00:10'27"
3	05'19"	00:15'46"
4	05'22"	00:21'08"
5	05'31"	00:26'39"
6	05'30"	00:32'09"
7	05'43"	00:37'52"
7.3	05'58"	00:39'25"

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