Fang yu Lin(小瑜) 2017/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

6.0 km | 00:48:11 | 07:58/km

日期: 2017-09-14 19:50 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 12'05" / 08'28" / 08'06" / 16'55" / 09'29" / 09'46" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'32")

08'00" (+00'18")

965 / 1965

3

07'56"

(23'29")

07'56" (+00'14")

1000 / 2965

4

08'09"

(31'39")

08'09" (+00'27")

1000 / 3965

5

08'15"

(39'54")

08'15" (+00'33")

1000 / 4965

展開計圈分析

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Fang yu Lin(小瑜)

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Fang yu Lin(小瑜)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾庭, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	08'28"	00:20'33"
3	08'06"	00:28'39"
4	16'55"	00:45'34"
5	09'29"	00:55'03"
6	09'46"	01:04'49"
6.0	06'25"	01:05'03"

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朋友動態

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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