9.3 km | 01:25:40 | 09:11/km日期: 2017-09-13 20:32 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 07'19" / 06'52" / 08'58" / 09'52" / 06'35" / 06'21" / 09'50" / 12'19" / 12'40" / 15'18" /
基本訓練
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跑了快20圈遇到一位阿伯跟著我跑,他說他很久沒有跑了,想跟著我跑叫我不要有壓力,就這樣他跟我跑到25圈,我有跟他說我跑25圈了,就停下來走路,就跟阿伯走一下,然後就走到現在了
話說現在的大叔、阿伯都這麼厲害的嗎⋯⋯那個跑步速率都超快的,叫我這個年紀稍微少的妹妹要情何以堪啊!啊不就還好在之前的幾圈我有稍稍的偷懶~不然我跑得動嗎XD
9月累積里程 :
187.55 km Nike AIR MAX 累積 :
581.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'52" | 00:14'11" |
3 | 08'58" | 00:23'09" |
4 | 09'52" | 00:33'01" |
5 | 06'35" | 00:39'36" |
6 | 06'21" | 00:45'57" |
7 | 09'50" | 00:55'47" |
8 | 12'19" | 01:08'06" |
9 | 12'40" | 01:20'46" |
9.3 | 15'15" | 01:25'40" |