16.1 km | 02:13:24 | 08:17/km日期: 2017-09-09 16:34 - 總爬升: 333 m - 地點: 貓空(草湳) - 平均心率: 125 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 23180 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 08'21" / 08'04" / 07'33" / 09'39" / 10'02" / 11'14" / 10'02" / 07'48" / 07'23" / 09'55" / 06'27" / 07'21" / 06'31" / 06'25" / 05'57" / 08'41" / 25'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'23" (+02'13") | 1004 / 1004 | 176 / 67 |
2 | | 08'00" (+01'50") | 1006 / 2011 | 179 / 69 |
3 | | 07'31" (+01'21") | 1002 / 3014 | 177 / 74 |
4 | | 09'35" (+03'25") | 1005 / 4020 | 172 / 60 |
5 | | 09'57" (+03'47") | 1008 / 5028 | 169 / 59 |
6 | | 11'10" (+05'00") | 1006 / 6034 | 166 / 53 |
7 | | 09'59" (+03'49") | 1002 / 7036 | 169 / 59 |
8 | | 07'46" (+01'36") | 1000 / 8037 | 178 / 72 |
9 | | 07'27" (+01'17") | 1000 / 9038 | 179 / 74 |
10 | | 10'10" (+04'00") | 1004 / 10043 | 161 / 60 |
11 | | 06'19" (+00'09") | 1003 / 11046 | 180 / 87 |
12 | | 07'24" (+01'14") | 1007 / 12054 | 174 / 77 |
13 | | 06'30" (+00'20") | 1007 / 13061 | 182 / 84 |
14 | | 06'16" (+00'06") | 1004 / 14066 | 184 / 86 |
15 | | 06'10" | 1007 / 15074 | 183 / 88 |
16 | | 09'10" (+03'00") | 1005 / 16079 | 163 / 66 |
17 | | 10'19" (+04'09") | 77 / 16156 | 177 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 250.91 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'21" | 00:08'21" |
2 | 08'04" | 00:16'25" |
3 | 07'33" | 00:23'58" |
4 | 09'39" | 00:33'37" |
5 | 10'02" | 00:43'39" |
6 | 11'14" | 00:54'53" |
7 | 10'02" | 01:04'55" |
8 | 07'48" | 01:12'43" |
9 | 07'23" | 01:20'06" |
10 | 09'55" | 01:30'01" |
11 | 06'27" | 01:36'28" |
12 | 07'21" | 01:43'49" |
13 | 06'31" | 01:50'20" |
14 | 06'25" | 01:56'45" |
15 | 05'57" | 02:02'42" |
16 | 08'41" | 02:11'23" |
16.1 | 26'01" | 02:13'24" |