11.0 km | 01:04:01 | 05:48/km日期: 2017-09-09 05:42 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 11649 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'37" / 06'18" / 06'06" / 05'59" / 05'41" / 05'41" / 05'31" / 05'37" / 05'31" / 05'22" / 05'28" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+01'14") | 1006 / 1006 | 179 / 84 |
2 | | 06'16" (+00'56") | 1004 / 2010 | 183 / 86 |
3 | | 06'03" (+00'43") | 1005 / 3016 | 182 / 90 |
4 | | 05'59" (+00'39") | 1006 / 4022 | 179 / 93 |
5 | | 05'35" (+00'15") | 1003 / 5026 | 181 / 98 |
6 | | 05'40" (+00'20") | 1011 / 6038 | 184 / 95 |
7 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 7038 | 183 / 99 |
8 | | 05'37" (+00'17") | 1007 / 8046 | 181 / 97 |
9 | | 05'27" (+00'07") | 1008 / 9054 | 182 / 100 |
10 | | 05'20" | 1004 / 10059 | 186 / 100 |
11 | | 05'24" (+00'04") | 1006 / 11065 | 180 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.68 km MIZUNO Sayonara 4 累積 :
1400.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'18" | 00:12'55" |
3 | 06'06" | 00:19'01" |
4 | 05'59" | 00:25'00" |
5 | 05'41" | 00:30'41" |
6 | 05'41" | 00:36'22" |
7 | 05'31" | 00:41'53" |
8 | 05'37" | 00:47'30" |
9 | 05'31" | 00:53'01" |
10 | 05'22" | 00:58'23" |
11 | 05'28" | 01:03'51" |
11.0 | 10'32" | 01:04'01" |