ArthurC 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

ArthurC 苗栗
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半馬 | 01:55:35 | 05:28/km | 第3半馬

2013永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2013-12-01
成績	01:55:35
總名次	141 / 1144
分組名次	50 / 362
平均速度	05:28/km

官方證書

ArthurC

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04" (+01'24")

00:52'44"

10 km

(00:52'44")

00:25'40"

15 km

(01:19'04")

00:26'20" (+00'40")

00:55'56" (+03'12")

20 km

(01:48'40")

00:29'36" (+03'56")

Finish

(01:55:35)

日期: 2013-12-01 08:30 - 總爬升: 201 m - 地點: 外埔永豐 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

苗栗

ArthurC

人妖王跟Mr.2馮·克雷!!!

·

苗栗

ArthurC

·

苗栗

ArthurC

·

12個休息站都下去喝了紅酒..喝到爽...
竟然還破個人PB...太意外了!!
葡萄好好吃!!!跑完順便買了一箱!!^_^

賽前宣言: 邊喝酒邊跑步...應該很爽!

賽後評分: 12站紅酒喝到爽...葡萄好好吃!!
給 4 星

12月累積里程 : 152.52 km

美津濃 MIZUNO wave rider 16 累積 : 780.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王同安, 曾少均和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'04"	00:10'36"
3	05'08"	00:15'44"
4	05'44"	00:21'28"
5	05'36"	00:27'04"
6	05'16"	00:32'20"
7	05'40"	00:38'00"
8	04'44"	00:42'44"
9	04'56"	00:47'40"
10	05'04"	00:52'44"
11	04'52"	00:57'36"
12	05'12"	01:02'48"
13	04'48"	01:07'36"
14	05'16"	01:12'52"
15	06'12"	01:19'04"
16	05'32"	01:24'36"
17	06'16"	01:30'52"
18	05'32"	01:36'24"
19	06'00"	01:42'24"
20	06'16"	01:48'40"
21	06'12"	01:54'52"
21.1	05'33"	01:55'28"

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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