老趙 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.6 km | 01:47:21 | 05:13/km

日期: 2013-11-29 08:34 - 地點: 繞夜園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1259 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 51%

Pace: 05'36" / 05'20" / 05'38" / 05'33" / 05'33" / 05'19" / 05'30" / 05'19" / 05'12" / 04'36" / 05'03" / 04'49" / 05'06" / 05'23" / 05'10" / 04'53" / 05'17" / 04'54" / 05'07" / 05'00" / 05'21" /

因為還要監考，一個人就跑得比較快些！

11月累積里程 : 467.95 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Fred, dannyss 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'20"	00:10'56"
3	05'38"	00:16'34"
4	05'33"	00:22'07"
5	05'33"	00:27'40"
6	05'19"	00:32'59"
7	05'30"	00:38'29"
8	05'19"	00:43'48"
9	05'12"	00:49'00"
10	04'36"	00:53'36"
11	05'03"	00:58'39"
12	04'49"	01:03'28"
13	05'06"	01:08'34"
14	05'23"	01:13'57"
15	05'10"	01:19'07"
16	04'53"	01:24'00"
17	05'17"	01:29'17"
18	04'54"	01:34'11"
19	05'07"	01:39'18"
20	05'00"	01:44'18"
20.6	05'21"	01:47'21"

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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