7.3 km | 00:43:19 | 05:54/km日期: 2017-09-07 19:50 - 地點: TKC Neighborhood - 平均心率: 143 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 06'27" / 05'27" / 05'47" / 06'01" / 06'52" / 05'29" / 06'09" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'28" (+01'01") | 326 / 7326 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
170.81 km HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 :
603.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'27" | 00:11'54" |
3 | 05'47" | 00:17'41" |
4 | 06'01" | 00:23'42" |
5 | 06'52" | 00:30'34" |
6 | 05'29" | 00:36'03" |
7 | 06'09" | 00:42'12" |
7.3 | 06'28" | 00:44'19" |