3.0 km | 01:00:11 | 20:01/km日期: 2017-09-08 11:02 - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 102 - 卡路里: 156 Cal - 總步數: 9838 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 16'09" / 15'29" / 17'21" / 2800'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 23'46" (+13'21") | 1000 / 1000 | 116 / 35 |
2 | | 19'00" (+08'35") | 1002 / 2003 | 184 / 28 |
3 | | 17'11" (+06'46") | 1004 / 3008 | 203 / 28 |
4 | | 10'25" | 4 / 3013 | 120 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 574.87 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'09" | 00:16'09" |
2 | 15'29" | 00:31'38" |
3 | 17'21" | 00:48'59" |
3.0 | 2333'20" | 01:00'11" |