霖爸智邦路跑 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

10.2 km | 01:01:12 | 05:59/km

日期: 2017-09-06 19:56 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 11080 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'45" / 05'40" / 05'52" / 05'53" / 05'57" / 06'08" / 06'09" / 06'06" / 06'11" / 06'11" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'05")

1002 / 1002

178 / 97

2

05'44"

(11'30")

05'40"

1010 / 2013

182 / 96

3

05'48"

(17'18")

05'46" (+00'06")

1003 / 3016

184 / 93

4

05'57"

(23'15")

05'53" (+00'13")

1010 / 4026

184 / 92

5

05'56"

(29'11")

05'53" (+00'13")

1007 / 5034

184 / 92

展開計圈分析

桃園

霖爸智邦路跑

·

手錶跑了10.2公里小米App卻顯示只有10公里，哪個正確呢？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 183.70 km

NIKE Air Zoom Odyssey 2 累積 : 988.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 山姆和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'40"	00:11'25"
3	05'52"	00:17'17"
4	05'53"	00:23'10"
5	05'57"	00:29'07"
6	06'08"	00:35'15"
7	06'09"	00:41'24"
8	06'06"	00:47'30"
9	06'11"	00:53'41"
10	06'11"	00:59'52"
10.2	06'03"	01:01'12"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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