5.2 km | 00:24:05 | 04:40/km日期: 2017-09-06 21:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 04'27" / 04'46" / 04'18" / 04'32" / 04'43" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'17" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'31" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'43" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'45" (+04'28") | 151 / 5151 |
今晚穿好鞋準備要來夜跑一下,走到巷口時突然覺得右腳鞋內腳尖,有異物軟軟的,於是脫下鞋將鞋子拿起來敲一敲,結果是……一隻大蟑螂躲在鞋子內,還好有發現要不然跑完才發現,牠應該已經血肉模糊的死在我鞋子裡
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 166.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'46" | 00:09'13" |
3 | 04'18" | 00:13'31" |
4 | 04'32" | 00:18'03" |
5 | 04'43" | 00:22'46" |
5.2 | 08'49" | 00:24'06" |