Eddy 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy 新界
ID 258420

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4.1 km | 00:34:59 | 08:32/km

日期: 2017-09-02 07:34 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'36" / 10'38" / 11'14" / 06'06" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'37"

(14'13")

08'49" (+02'54")

864 / 1864

3

05'57"

(20'10")

23'40" (+17'45")

251 / 2115

4

03'35"

(23'46")

17'14" (+11'19")

208 / 2324

5

06'31"

(30'18")

06'31" (+00'36")

1000 / 3324

展開計圈分析

新界

Eddy

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.75 km

ASICS LYTERACER RS 4 wide 累積 : 466.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	10'38"	00:17'14"
3	11'14"	00:28'28"
4	06'06"	00:34'34"
4.1	05'40"	00:35'07"

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