張馨文 2017/08/30 訓練日誌

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張馨文

10.0 km | 01:24:39 | 08:26/km

日期: 2017-08-30 18:00 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 09'20" / 08'16" / 08'15" / 08'07" / 08'42" / 08'01" / 08'15" / 08'12" / 08'28" / 08'58" / 05'00" /

基本訓練
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恢復跑閒適

8月累積里程 : 332.44 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Sherry Lee, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	08'16"	00:17'36"
3	08'15"	00:25'51"
4	08'07"	00:33'58"
5	08'42"	00:42'40"
6	08'01"	00:50'41"
7	08'15"	00:58'56"
8	08'12"	01:07'08"
9	08'28"	01:15'36"
10	08'58"	01:24'34"
10.0	05'24"	01:24'43"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km