顏永存 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

顏永存台北市
ID 218535

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5.0 km | 00:24:42 | 04:55/km

日期: 2017-08-30 17:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 04'42" / 04'51" / 04'53" / 05'13" / 05'02" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 105.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'51"	00:09'33"
3	04'53"	00:14'26"
4	05'13"	00:19'39"
5	05'02"	00:24'41"
5.0	02'53"	00:24'43"

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