11.0 km | 01:21:40 | 07:24/km日期: 2017-08-26 15:07 - 地點: 新營天鵝湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 12462 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'04" / 06'33" / 07'22" / 05'45" / 07'07" / 07'50" / 08'08" / 10'25" / 06'30" / 06'57" / 07'16" / 42'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'50" | 5004 / 5004 | 160 / 91 |
2 | | 07'59" (+01'09") | 5007 / 10012 | 144 / 86 |
3 | | 07'00" (+00'10") | 1017 / 11029 | 164 / 86 |
今天兒子又要陪我跑步,他騎腳踏車
今天他破的他在戶外騎腳踏車的公里數
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
161.91 km ASICS TARTHER ZEAL TS 累積 :
1329.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'33" | 00:13'37" |
3 | 07'22" | 00:20'59" |
4 | 05'45" | 00:26'44" |
5 | 07'07" | 00:33'51" |
6 | 07'50" | 00:41'41" |
7 | 08'08" | 00:49'49" |
8 | 10'25" | 01:00'14" |
9 | 06'30" | 01:06'44" |
10 | 06'57" | 01:13'41" |
11 | 07'16" | 01:20'57" |
11.0 | 40'57" | 01:21'40" |