7.0 km | 01:00:49 | 08:41/km日期: 2017-08-28 14:51 - 地點: DSCC - 天氣: 🌧🌧🌧 - 平均心率: 113 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 10'12" / 08'30" / 08'16" / 10'13" / 08'30" / 08'20" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'29" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'30" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'06" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'30" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'19" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'37" (+00'22") | 999 / 6999 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
141.80 km HOKA SPEETGOAT 累積 :
374.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'12" | 00:10'12" |
2 | 08'30" | 00:18'42" |
3 | 08'16" | 00:26'58" |
4 | 10'13" | 00:37'11" |
5 | 08'30" | 00:45'41" |
6 | 08'20" | 00:54'01" |
7.0 | 08'37" | 01:02'38" |