10.2 km | 01:13:56 | 07:13/km日期: 2017-08-18 19:07 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 635 Cal - 總步數: 12002 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'02" / 06'57" / 07'14" / 07'05" / 07'20" / 07'16" / 07'34" / 07'16" / 07'23" / 07'01" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+00'06") | 1006 / 1006 | 154 / 92 |
2 | | 06'54" | 1005 / 2011 | 158 / 91 |
3 | | 07'12" (+00'18") | 1003 / 3014 | 160 / 86 |
4 | | 07'04" (+00'10") | 1000 / 4015 | 159 / 88 |
5 | | 07'20" (+00'26") | 1007 / 5022 | 161 / 84 |
6 | | 07'13" (+00'19") | 1006 / 6029 | 162 / 85 |
7 | | 07'28" (+00'34") | 1002 / 7031 | 172 / 77 |
8 | | 07'16" (+00'22") | 1007 / 8038 | 165 / 83 |
9 | | 07'22" (+00'28") | 1006 / 9045 | 166 / 81 |
10 | | 06'57" (+00'03") | 1004 / 10049 | 161 / 89 |
11 | | 07'11" (+00'17") | 238 / 10287 | 163 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
53.67 km Mizuno Wave Inspire 12 累積 :
1061.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'57" | 00:13'59" |
3 | 07'14" | 00:21'13" |
4 | 07'05" | 00:28'18" |
5 | 07'20" | 00:35'38" |
6 | 07'16" | 00:42'54" |
7 | 07'34" | 00:50'28" |
8 | 07'16" | 00:57'44" |
9 | 07'23" | 01:05'07" |
10 | 07'01" | 01:12'08" |
10.2 | 07'32" | 01:13'56" |