Simon Tong 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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12.9 km | 01:23:33 | 06:29/km

日期: 2013-11-26 20:00 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場來回元朗塘坊村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'56" / 06'56" / 06'28" / 06'24" / 06'04" / 08'04" / 06'24" / 06'12" / 06'04" / 07'24" / 05'40" / 05'32" / 07'10" /

基本晚課

11月累積里程 : 215.99 km

TCX 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), fattyeddie 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'56"	00:12'52"
3	06'28"	00:19'20"
4	06'24"	00:25'44"
5	06'04"	00:31'48"
6	08'04"	00:39'52"
7	06'24"	00:46'16"
8	06'12"	00:52'28"
9	06'04"	00:58'32"
10	07'24"	01:05'56"
11	05'40"	01:11'36"
12	05'32"	01:17'08"
12.9	07'10"	01:23'16"

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