林鴻鎮 2013/11/29 訓練日誌

林鴻鎮屏東
ID 3179

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林鴻鎮

11.6 km | 01:13:49 | 06:22/km

日期: 2013-11-29 16:00 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 46%

Pace: 03'22" / 06'13" / 06'05" / 06'20" / 06'44" / 06'39" / 06'43" / 06'39" / 06'51" / 07'02" / 07'05" / 07'10" /

11月累積里程 : 216.75 km

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Shanbao Wu, 姚鴻文/123馬和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'22"	00:03'22"
2	06'13"	00:09'35"
3	06'05"	00:15'40"
4	06'20"	00:22'00"
5	06'44"	00:28'44"
6	06'39"	00:35'23"
7	06'43"	00:42'06"
8	06'39"	00:48'45"
9	06'51"	00:55'36"
10	07'02"	01:02'38"
11	07'05"	01:09'43"
11.6	07'10"	01:13'49"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km