13.9 km | 03:52:21 | 16:46/km日期: 2017-08-20 09:28 - 總爬升: 742 m - 地點: 特富野古道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 36 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 31'41" / 14'55" / 13'16" / 15'55" / 15'06" / 14'41" / 18'05" / 13'22" / 20'33" / 21'51" / 18'47" / 08'47" / 14'17" / 10'49" / 00'18" /
阿塔盃提早結束,那就來去25年前就想去的特富野古道
1.沒想到跟菜市場一樣
2.原本只想進去一個小時就回頭沒想到走完了
3.以為後面的陡下兒子下去後上不來,想說自己跑回頭開車再過去接他們,沒想到還是都靠雙腳走回來了
4.回程陡上背小兒子,比自己一早跑的20K還累人
5.買到山葵了,要買花枝還是弄個什麼生魚片呢?想到就流口水了
6.阿里山公路下山塞車塞好久啊~~~~~~
7.第一次全家睡同一頂帳篷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
486.68 km 
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25606.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 31'41" | 00:31'41" |
| 2 | 14'55" | 00:46'36" |
| 3 | 13'16" | 00:59'52" |
| 4 | 15'55" | 01:15'47" |
| 5 | 15'06" | 01:30'53" |
| 6 | 14'41" | 01:45'34" |
| 7 | 18'05" | 02:03'39" |
| 8 | 13'22" | 02:17'01" |
| 9 | 20'33" | 02:37'34" |
| 10 | 21'51" | 02:59'25" |
| 11 | 18'47" | 03:18'12" |
| 12 | 08'47" | 03:26'59" |
| 13 | 14'17" | 03:41'16" |
| 14 | 10'49" | 03:52'05" |
| 13.9 | -1'-49" | 03:52'21" |
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