4.4 km | 00:30:02 | 06:47/km日期: 2017-08-18 20:04 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 06'23" / 06'29" / 07'12" / 06'47" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+00'54") | 500 / 500 |
2 | | 05'56" | 500 / 1000 |
3 | | 06'14" (+00'18") | 500 / 1500 |
4 | | 06'44" (+00'48") | 500 / 2000 |
5 | | 07'19" (+01'23") | 500 / 2500 |
6 | | 07'03" (+01'07") | 500 / 3000 |
7 | | 06'38" (+00'42") | 500 / 3500 |
8 | | 06'55" (+00'59") | 500 / 4000 |
9 | | 07'26" (+01'30") | 427 / 4427 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 168.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'29" | 00:12'52" |
3 | 07'12" | 00:20'04" |
4 | 06'47" | 00:26'51" |
4.4 | 07'26" | 00:30'02" |