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加菲
新竹
ID 313961
2 位追隨者
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加菲
306.8 km
|
13:11:31
|
23.3 km/h
日期:
2016-08-20 15:03
-
總爬升:
522 m
-
平均心率:
130
-
踏頻:
82
-
卡路里:
4383 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
739.28 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
-0.5 %
2
28.6
-0.8 %
3
30.0
-0.6 %
4
31.3
-0.3 %
5
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-0.7 %
6
26.5
-0.3 %
7
28.6
-0.2 %
8
30.0
-0.4 %
9
25.2
-0.4 %
10
24.2
-0.4 %
11
26.5
1.5 %
12
30.3
-1.2 %
13
28.6
-0.1 %
14
24.8
-0.2 %
15
12.9
1.0 %
16
24.8
1.0 %
17
26.7
0.0 %
18
27.9
1.5 %
19
26.7
-0.5 %
20
26.1
-0.6 %
21
26.9
1.0 %
22
27.9
1.5 %
23
26.3
2.0 %
24
29.8
-0.6 %
25
28.8
-0.4 %
26
27.7
-0.2 %
27
25.9
-0.6 %
28
27.7
-0.6 %
29
26.1
-0.1 %
30
24.2
2.0 %
31
25.9
-0.2 %
32
26.3
1.8 %
33
25.5
1.5 %
34
24.5
-1.2 %
35
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-0.9 %
36
26.3
-0.8 %
37
23.1
-0.2 %
38
12.1
-0.3 %
39
22.4
2.3 %
40
22.1
2.0 %
41
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-1.4 %
42
30.3
-0.9 %
43
17.9
3.6 %
44
15.9
3.4 %
45
30.3
-4.2 %
46
40.0
-2.7 %
47
29.8
-1.4 %
48
18.3
-0.5 %
49
25.2
-0.4 %
50
24.5
1.8 %
51
24.0
-0.8 %
52
31.0
-1.2 %
53
28.1
1.2 %
54
30.5
-0.2 %
55
25.5
-0.4 %
56
25.0
1.3 %
57
24.5
-0.8 %
58
2.6
-0.8 %
59
24.5
-0.2 %
60
23.2
-0.4 %
61
25.7
1.0 %
62
24.5
-0.8 %
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23.1
1.0 %
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24.2
1.0 %
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26.1
-0.9 %
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25.7
-0.2 %
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25.2
1.0 %
68
28.1
-0.1 %
69
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2.3 %
71
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-1.2 %
72
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-0.9 %
74
27.7
-0.5 %
75
28.8
1.2 %
76
27.7
1.0 %
77
21.1
1.0 %
78
27.5
-0.3 %
79
21.1
2.0 %
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23.7
-0.2 %
81
27.3
-1.0 %
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-0.5 %
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-0.3 %
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-0.2 %
85
16.1
-0.1 %
86
16.3
-0.1 %
87
16.7
-0.2 %
88
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-0.1 %
89
17.7
0.0 %
90
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-0.1 %
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-0.6 %
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-0.2 %
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1.0 %
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1.7 %
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0.0 %
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-0.6 %
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26.1
-0.1 %
100
2.1
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22.4
0.0 %
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20.9
-0.1 %
103
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0.0 %
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25.2
-0.2 %
105
19.7
-0.2 %
106
25.5
-0.2 %
107
25.2
1.0 %
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26.9
-0.2 %
109
23.7
-0.4 %
110
25.5
-0.3 %
111
24.7
-0.2 %
112
23.1
1.0 %
113
23.8
-0.2 %
114
19.7
1.0 %
115
26.3
-0.2 %
116
25.4
-0.2 %
117
17.8
1.7 %
118
25.7
-0.3 %
119
25.2
1.0 %
120
23.5
-0.4 %
121
25.0
-0.2 %
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26.1
-0.8 %
123
27.1
-0.3 %
124
25.4
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125
24.8
2.0 %
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26.7
-0.3 %
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1.3 %
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25.4
-0.2 %
129
26.3
-0.4 %
130
23.1
1.0 %
131
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-0.3 %
132
27.7
1.0 %
133
25.2
-0.2 %
134
26.1
0.0 %
135
25.2
1.5 %
136
3.9
-0.1 %
137
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-0.2 %
138
25.0
0.0 %
139
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-0.2 %
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24.7
0.0 %
141
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-0.2 %
142
24.7
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-0.3 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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24.8
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1.0 %
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-0.2 %
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24.8
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0.0 %
280
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.8 %
286
25.9
-0.9 %
287
22.4
0.0 %
288
14.5
1.3 %
289
19.3
-0.4 %
290
22.6
-0.4 %
291
23.4
-0.1 %
292
23.7
-0.1 %
293
17.3
-0.2 %
294
22.2
1.0 %
295
22.6
1.2 %
296
21.2
-0.3 %
297
22.6
-0.6 %
298
17.9
-0.2 %
299
20.6
1.0 %
300
20.8
-0.1 %
301
19.3
1.0 %
302
18.7
1.0 %
303
19.0
1.0 %
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16.8
1.0 %
305
3.1
1.0 %
306
15.5
-0.2 %
306.8
20.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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4.5 km
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01:01:15
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07:39/km
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|
09:36:02
|
17.9 km/h
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|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
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|
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|
06:34/km
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台中阿森
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|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
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05:06/km
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