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加菲
新竹
ID 313961
2 位追隨者
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加菲
222.9 km
|
10:13:56
|
21.8 km/h
日期:
2016-07-30 15:08
-
總爬升:
606 m
-
平均心率:
118
-
踏頻:
77
-
卡路里:
3324 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
885.54 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
-0.3 %
2
14.3
-0.3 %
3
19.4
1.0 %
4
16.4
-0.7 %
5
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1.5 %
6
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1.2 %
7
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-1.4 %
8
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-0.8 %
9
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-1.2 %
10
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-0.5 %
11
28.3
0.0 %
12
31.0
1.3 %
13
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-0.4 %
14
28.3
1.2 %
15
30.5
-0.8 %
16
29.0
-0.2 %
17
29.5
1.2 %
18
30.0
-0.7 %
19
29.5
-0.7 %
20
29.3
-0.7 %
21
31.3
-0.2 %
22
28.6
-0.6 %
23
28.8
-0.5 %
24
28.8
-0.5 %
25
29.3
1.8 %
26
27.7
-0.6 %
27
26.5
1.0 %
28
25.4
1.5 %
29
27.1
1.6 %
30
27.5
-1.3 %
31
28.3
-1.5 %
32
23.1
-0.2 %
33
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-0.2 %
34
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-0.4 %
35
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2.2 %
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2.2 %
37
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20.7
2.8 %
39
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4.1 %
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4.0 %
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24.7
1.0 %
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1.8 %
47
29.0
-1.9 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.3 %
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-0.2 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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-0.3 %
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1.0 %
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-0.4 %
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-0.7 %
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-0.2 %
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0.0 %
97
20.9
-0.1 %
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-0.1 %
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24.5
-0.2 %
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23.5
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24.5
1.5 %
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21.8
-0.4 %
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0.0 %
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25.5
-0.5 %
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24.3
0.0 %
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-0.2 %
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1.0 %
110
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111
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1.0 %
112
1.2
-0.6 %
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1.0 %
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20.9
-0.2 %
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-0.2 %
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-0.4 %
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1.4 %
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26.7
-0.1 %
130
27.9
-1.0 %
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-0.6 %
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26.1
-0.4 %
133
26.9
-0.2 %
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135
27.1
1.0 %
136
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-0.1 %
137
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0.0 %
138
25.4
-0.2 %
139
26.9
1.0 %
140
12.4
1.0 %
141
25.5
-0.6 %
142
14.0
1.0 %
143
24.2
1.0 %
144
26.9
1.0 %
145
24.5
1.7 %
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26.3
-0.1 %
147
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-1.2 %
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149
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-0.2 %
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1.5 %
192
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-1.3 %
193
21.4
-0.8 %
194
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-1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.1 %
200
15.9
1.0 %
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19.4
1.2 %
202
19.7
1.5 %
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-0.6 %
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21.4
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-0.3 %
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21.6
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1.3 %
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-0.2 %
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1.0 %
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1.3 %
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1.0 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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Inna Chang
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Piko Chiu
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王聖欣
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Inna Chang
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "為什麼女大不在家,晚餐那麼豐盛?!"
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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林淦鈿(淦哥)
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1.9 km
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7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
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2.6 km
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8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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3.3 km
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00:29:04
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6.8 km/h
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