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    吳承恩 苗栗
    ID 306675
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳承恩 
    22.1 km | 01:48:18 | 12.2 km/h
    日期: 2017-08-14 05:45 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'45"  (04'45")
    		12.81 (-5.46)1011 / 1011
    2
    03'42"  (08'27")
    		15.93 (-2.34)981 / 1993
    3
    04'30"  (12'57")
    		13.43 (-4.84)1005 / 2998
    4
    03'19"  (16'16")
    		18.271005 / 4003
    5
    03'54"  (20'10")
    		15.58 (-2.69)1012 / 5015
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (24'39")
    		13.38 (-4.89)998 / 6014
    7
    04'15"  (28'54")
    		14.01 (-4.27)991 / 7005
    8
    04'50"  (33'44")
    		12.54 (-5.73)1008 / 8014
    9
    05'20"  (39'04")
    		11.43 (-6.85)1013 / 9027
    10
    05'13"  (44'17")
    		12.04 (-6.23)1046 / 10073
    11
    05'55"  (50'12")
    		10.20 (-8.08)1003 / 11077
    12
    05'26"  (55'38")
    		11.08 (-7.20)1002 / 12080
    13
    06'08"  (01:01'46")
    		9.86 (-8.41)1006 / 13086
    14
    06'39"  (01:08'25")
    		9.05 (-9.23)1001 / 14087
    15
    06'33"  (01:14'58")
    		9.23 (-9.04)1007 / 15095
    16
    05'13"  (01:20'11")
    		11.43 (-6.85)992 / 16088
    17
    05'14"  (01:25'25")
    		11.61 (-6.66)1009 / 17097
    18
    03'57"  (01:29'22")
    		15.19 (-3.08)998 / 18096
    19
    03'38"  (01:33'00")
    		16.74 (-1.53)1010 / 19106
    20
    04'37"  (01:37'37")
    		13.00 (-5.28)996 / 20103
    21
    05'14"  (01:42'51")
    		11.61 (-6.66)1011 / 21114
    22
    04'30"  (01:47'21")
    		13.43 (-4.84)1006 / 22120

    為了8/19苗栗星光半程馬拉松還是不敢跑，依然改騎單車訓練，以免腿又不舒服，畢竟這是我人生第一次跑半🐴，所以比較謹慎

    8月累積里程 : 154.88 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 7 years ago
    J, 俊和（跑後山） 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    鄭淑華 吳大哥早安唷，加油唷運動愉快
    2017-08-14 08:43 ·
     1 個人推
    吳承恩 鄭淑華小姐謝謝妳，也祝妳運動愉快。
    2017-08-14 08:53 ·
    Dennis Yang 吳大哥，我覺得慢慢跑沒關係順利平安完賽就好因為運動是一輩子的，運動愉快喔。
    2017-08-14 09:21 ·
     1 個人推
    吳承恩 Dennis Yang所言甚是，完全認同，謝謝你的加油，我會以無傷為前提，享受路跑的樂趣和考驗自己的毅力。
    2017-08-14 09:32 ·
    范文峯 加油~
    2017-08-14 10:04 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 早安，平常心運動，加油O ！
    2017-08-14 10:07 ·
     1 個人推
    吳承恩 Jessica說的對，或許以平常心看待，顯得更為自然如此才不會讓自己受傷
    2017-08-14 12:23 ·
     1 個人推
    吳承恩 范文峰謝謝你，我會的，我會為血糖加油的，謝謝。
    2017-08-14 12:24 ·
     1 個人推
    迷你酒 加油!
    2017-08-19 17:00 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    112.65.8 %
    216.0-4.5 %
    313.37.0 %
    418.5-4.6 %
    515.97.5 %
    613.2-4.7 %
    714.04.6 %
    812.4-8.8 %
    911.511.7 %
    1012.1-7.4 %
    1110.27.0 %
    1211.26.0 %
    1310.0-10.2 %
    148.98.8 %
    159.1-8.2 %
    1611.5-6.4 %
    1711.37.3 %
    1814.9-2.1 %
    1917.48.8 %
    2013.4-7.8 %
    2111.112.8 %
    2213.8-7.8 %
    22.14.1-8.5 %

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