基隆好馬小葉 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

1.5 km | 00:11:30 | 07:26/km

日期: 2017-08-04 18:24 - 平均心率: 125 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'25" / 12'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

07'05"

(11'30")

12'59" (+08'35")

546 / 1546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 816.11 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 4550.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, 趙榮文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
1.5	12'58"	00:11'30"

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