12.7 km | 01:07:07 | 05:16/km日期: 2013-11-26 18:24 - 地點: 南天宮 - 天氣: 涼 - 平均心率: 46 - 卡路里: 1338 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 05'02" / 04'30" / 05'03" / 05'14" / 04'46" / 04'40" / 05'38" / 06'27" / 04'36" / 04'44" / 05'26" / 05'22" / 07'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 287.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'30" | 00:09'32" |
3 | 05'03" | 00:14'35" |
4 | 05'14" | 00:19'49" |
5 | 04'46" | 00:24'35" |
6 | 04'40" | 00:29'15" |
7 | 05'38" | 00:34'53" |
8 | 06'27" | 00:41'20" |
9 | 04'36" | 00:45'56" |
10 | 04'44" | 00:50'40" |
11 | 05'26" | 00:56'06" |
12 | 05'22" | 01:01'28" |
12.7 | 07'57" | 01:07'07" |