黃兆慶 2013/11/24 訓練日誌

黃兆慶台中
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黃兆慶

2.5 km | 01:48:07 | 43:25/km

日期: 2013-11-24 10:28 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 45%

Pace: 04'55" / 05'35" / 05'39" / 06'21" / 11'42" / 08'36" / 08'06" / 09'47" / 09'47" / 10'35" / 11'15" / 32'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:13'39"

(01:13'39")

04:50'21"

253 / 253

34'28"

(01:48'07")

02:15'52"

253 / 507

11月累積里程 : 168.69 km

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阿翰, 曾少均和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'35"	00:10'30"
3	05'39"	00:16'09"
4	06'21"	00:22'30"
5	11'42"	00:34'12"
6	08'36"	00:42'48"
7	08'06"	00:50'54"
8	09'47"	01:00'41"
9	09'47"	01:10'28"
10	10'35"	01:21'03"
11	11'15"	01:32'18"
2.5	-1'-51"	01:48'07"

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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成績 : 02:30:48

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