7.2 km | 00:46:35 | 06:28/km日期: 2017-08-09 18:08 - 地點: 復興國中 - 平均心率: 143 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'53" / 05'52" / 07'50" / 05'46" / 05'53" / 08'01" / 06'12" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" | 631 / 631 |
2 | | 26'06" (+22'17") | 92 / 723 |
3 | | 03'49" | 625 / 1349 |
4 | | 19'29" (+15'40") | 123 / 1472 |
5 | | 03'54" (+00'05") | 617 / 2090 |
6 | | 21'19" (+17'30") | 112 / 2203 |
7 | | 03'49" | 626 / 2829 |
8 | | 23'49" (+20'00") | 101 / 2931 |
9 | | 03'49" | 622 / 3554 |
10 | | 20'03" (+16'14") | 120 / 3675 |
11 | | 03'50" (+00'01") | 628 / 4303 |
12 | | 22'09" (+18'20") | 109 / 4412 |
13 | | 03'54" (+00'05") | 616 / 5028 |
14 | | 19'37" (+15'48") | 122 / 5151 |
15 | | 04'04" (+00'15") | 614 / 5765 |
16 | | 24'13" (+20'24") | 99 / 5865 |
17 | | 03'58" (+00'09") | 624 / 6490 |
18 | | 07'40" (+03'51") | 713 / 7203 |
300m操場 I配速 600m(84秒)x10 間修1:1 (84秒)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 240.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'52" | 00:11'45" |
3 | 07'50" | 00:19'35" |
4 | 05'46" | 00:25'21" |
5 | 05'53" | 00:31'14" |
6 | 08'01" | 00:39'15" |
7 | 06'12" | 00:45'27" |
7.2 | 05'39" | 00:46'36" |