楊小明 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊小明桃園
ID 9032

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29.3 km | 04:00:26 | 08:12/km

日期: 2013-11-23 15:32 - 總爬升: 176 m - 地點: 中央大學 - 卡路里: 2005 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 07'46" / 08'06" / 07'09" / 06'55" / 07'02" / 06'28" / 08'25" / 06'37" / 06'54" / 06'49" / 07'04" / 06'43" / 08'46" / 06'58" / 07'12" / 07'04" / 09'08" / 07'04" / 07'14" / 07'09" / 07'08" / 16'51" / 13'27" / 02'40" / 04'56" / 02'08" / 02'14" / 06'07" / 11'08" / 87'34" /

跑完GPS錶又沒關,實際只跑21.1K

11月累積里程 : 185.55 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 443.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ALVIN LIN, Umin (巫明) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'06"	00:15'52"
3	07'09"	00:23'01"
4	06'55"	00:29'56"
5	07'02"	00:36'58"
6	06'28"	00:43'26"
7	08'25"	00:51'51"
8	06'37"	00:58'28"
9	06'54"	01:05'22"
10	06'49"	01:12'11"
11	07'04"	01:19'15"
12	06'43"	01:25'58"
13	08'46"	01:34'44"
14	06'58"	01:41'42"
15	07'12"	01:48'54"
16	07'04"	01:55'58"
17	09'08"	02:05'06"
18	07'04"	02:12'10"
19	07'14"	02:19'24"
20	07'09"	02:26'33"
21	07'08"	02:33'41"
22	16'51"	02:50'32"
23	13'27"	03:03'59"
24	02'40"	03:06'39"
25	04'56"	03:11'35"
26	02'08"	03:13'43"
27	02'14"	03:15'57"
28	06'07"	03:22'04"
29	11'08"	03:33'12"
29.3	87'30"	04:00'26"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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