12.0 km | 01:11:02 | 05:54/km日期: 2016-06-27 05:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 673 Cal
Pace: 05'13" / 04'46" / 05'16" / 05'23" / 05'29" / 05'38" / 05'45" / 06'03" / 06'20" / 06'52" / 06'54" / 07'15" / 05'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
87.83 km Mizuno Inspire 10 累積 :
670.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'46" | 00:09'59" |
3 | 05'16" | 00:15'15" |
4 | 05'23" | 00:20'38" |
5 | 05'29" | 00:26'07" |
6 | 05'38" | 00:31'45" |
7 | 05'45" | 00:37'30" |
8 | 06'03" | 00:43'33" |
9 | 06'20" | 00:49'53" |
10 | 06'52" | 00:56'45" |
11 | 06'54" | 01:03'39" |
12 | 07'15" | 01:10'54" |
12.0 | 07'34" | 01:11'01" |