Yuan Sheng Chien 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

12.3 km | 01:25:00 | 06:55/km

日期: 2017-08-03 04:31 - 總爬升: 319 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'59" / 08'40" / 10'40" / 12'15" / 46'49" / 05'45" / 05'37" / 09'17" / 05'52" / 06'37" / 03'17" / 02'27" / 02'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+05'32")

1000 / 1000

2

08'39"

(16'39")

08'39" (+06'12")

1000 / 2000

3

10'39"

(27'19")

10'39" (+08'12")

1000 / 3000

4

12'15"

(39'34")

12'15" (+09'48")

1000 / 4000

5

09'31"

(49'05")

09'31" (+07'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'40"	00:16'39"
3	10'40"	00:27'19"
4	12'15"	00:39'34"
5	46'49"	01:26'23"
6	05'45"	01:32'08"
7	05'37"	01:37'45"
8	09'17"	01:47'02"
9	05'52"	01:52'54"
10	06'37"	01:59'31"
11	03'17"	02:02'48"
12	02'27"	02:05'15"
12.3	02'42"	02:05'58"

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朋友動態

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